练习放松身心， 疏解压力，滋养心灵
(如果你真的觉得不舒服或有任何不安或疑慮，则不妨寻求专业人士的意見)
- 要营造一個温暖、舒适、放松、不受外界干扰、光线微暗的环境与气氛；躺下进行要比坐着更好；衣着则要尽量宽松；最好不要在空腹时、饱餐后一小时内，或沐浴后三十分钟內进行，以避免生理上的干扰。
- 轻轻闭上眼睛, 做几个深呼吸, 让每一次的呼吸, 带你进入更深沉, 更深沉的放松状态。
- 把注意力放在呼(吐)气上，去感觉空气流出你的鼻腔. 每一次呼(吐)气，都将兴奋,紧张情绪与压力释放出來, 就像要排出体内的废物的感觉.你进入了更深沉、更深沉的放松状态。
- 把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔.每一次吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样, 让身体的每一个细胞都被神奇的养分充满。
- 去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得很松弛， 感觉就越沉重。 整个左脚， 右脚， 臀部， 腹部， 腰部， 背部， 胸部， 左手， 右手， 脖子， 头部，全身力量消失了。
- 幻想有一道白色的光束，从你头部正中方处直射下来，穿透了皮肤，充满了你的头部，胸部， 逐渐笼罩着你全身， 充满了生命力。
- 记接下来的十分钟里，使你的身心产生了美妙的转变，一切都会以对你最有益的方式发生。
- 开始清醒过来， 越来越清醒，身体感觉很温暖， 迎接全新的自己， 睁开眼睛。
以上是一种入静法，让你放空思想、放松身体的每一个部位，从而使你更了解你的身体状况，并达到自我身心治疗的方式
我曾经学过的真气运行法，甚至是现在我一直努力练着的长生学，都是以相似的方式来入静的
不同的是，我没有幻想有一道光线由百会穴直透进入身体，而是很自然地看见眼前有一道光线，很强的光线，偶尔会看到不同颜色的光线
另外，所谓“你的身心产生了美妙的转变”，其实就是你会有一种奇妙的感觉，似乎身处在另一个空间一样
我和妈时常都会坐下来一起研讨我们对真气运行法和长生学的心得。而看到光线这回事，是我和妈都曾经经历过的
至于那奇妙的感觉，我和妈的经历就不一样了
妈是觉得自己一直在膨胀，我则觉得自己的身体变得不平衡，似乎一直在摇摆，甚至觉得自己是凌空的，没有碰触到任何东西
听妈说，老弟似乎也有练气功，可是反应却恰恰相反，他是觉得自己缩小了，缩得好小好小……
我练功的经历，都写在以下的博文里，标签为“健康生活”。你要是有兴趣，可以到以下链接去看看。
第一次学气功 ^^
练气 - 漂在水上的感觉 ^^
长生学
尝试尝试调整 ^^
痛到我~~~
呵呵~~
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