《活用一辈子的笔记术》

最近，我又看了一本书《活用一辈子的笔记术》（我今年的第三本书~）

（摘自晨星网络书店）

还是那句话：我只说重点

书中提倡的是写 lifelog，就像写日记一样，把每一天的经历写下来，不过跟日记又有不一样。日记是针对一天之内发生的某件事情记录下来而已，而这个 lifelog 则是从早上到晚上记录自己的作息、感想等等。同时，这 lifelog 和记事本也不一样。记事本主要是记录工作上的事情，而不是记录生活中发生过的事。

写 lifelog 有三个步骤：

1. 书写 - 把一天内的事情都写下来。不必每分钟都写，可以每两个小时写一次。吃了些什么，看到些什么，听到些什么都可以写。如果有什么感想，也写下来。不必长篇大论，只需写重点就好。为了避免每天写一样的东西，可以多写一些细节，比如：早餐吃了面包涂上牛油。啊，牛油用完了，下午得再去买了。
2. 剪贴 - 如果有看到什么值得收集的，就收集下来，剪下来贴上去，或者拍下照片贴下去。
3. 重读 - 写了之后，要重读，不然就白写了。

写 lifelog 有什么好处呢？

1. 可以持续一个习惯 –> 像我，最近开始天天运动的话，可以记录下来，我每天做了什么运动，运动多久，运动前后感觉怎样等等。日后翻回来看看，就会发觉原来我每天持续运动了那么久了~
2. 改掉坏习惯 –> 当我们犯了坏习惯，把它写下来，反省。再犯，就再写。缘由是，每写一次，就会告诉自己：不要再犯了。久而久之，就会慢慢改掉。
3. 增强自信心 –> 当我们在进行某件事情时，记录下来，一直到我们完成那件事。再翻回去看的时候，就会感觉自己原来也不错。

早前，我写了《成功的笔记本都记些什么？》时，曾经提到，一页只一件事情，不要把两件事情记录在同一页里。这 lifelog 呢，则是一页只写一天的经过，不要把两、三天发生过的事情都记录在同一页里。另外，life log 和日记不一样，不要写太过内省性的文章，否则日后重读时，只会增加更多的哀伤。

另外，假设我们要实行一种习惯，比如做运动。我们可以以一个月表来做我们的运动记录，就像以下的表一样。有做运动的话就画个 O，没有的话就打个 X。

我 这里 有个链接可以下载现成的月表。月杪，我们还可做个 bar chart 来评估自己在一个月里的表现，从而反省一下，再计划下一步怎么走。

至于重读自己的 lifelog，有两种方法：

1. 倒读 –> 从最近的日期往前读到以前的日期。那是当我们要看看最近的课题时可以重读的方法。
2. 正读 –> 就是顺着日期一页一页读下来。那是当我们要观察自己的成长性的观点时读的方法。

当我们写完了一本 lifelog 之后，在本子外面放个编号，注明日期，以及本子里最值得纪念的事情，当作一个标签。同时，可以在电脑里存档做索引，方便日后查阅。如果想要随身带着，可以像早前说过的一样，扫描一份收在电脑 / 手机里。

我呢，开始写 lifelog。我没有完全照着书里的方法，尤其是剪贴，我一直都没有做剪贴的习惯，所以我的本子里都是密密麻麻的字，偶尔会画个图案。呵呵。同时，我把本子的前几页给留白了，用来当作目录表，记录哪一页记录些什么。同时，我给每一天的 lifelog 都放个标题，以一天中的感觉来做标题，主要是可以记录在目录那一栏里，也方便以后容易查阅。

另外，我也开始用笔记本和行程表了。我也是把笔记本的前几页给留白了，当作目录表。希望我能够有所进步！ XD