今天是 6 月 21 日，也是我的 21-Day Exercise Challenge 的最后一天
今天正好有瑜伽课
这些是我们瑜伽课时老师拍下来的照片，取自 Yoga7 Facebook Page
这个不懂叫什么体式，只是当时对我来说难度不大的体式
不过从照片看来，我的背不够直，背要直，背要直！！
也可以从照片看到……我的背是一边比较拱起来的，那是因为我的脊椎骨歪了
这照片里没有我，因为当时我做不到这种倒立式 —— 头倒立式 （Tripod Headstand）
后来，靠着老师的帮助，我才终于做到了这种头倒立式
一开始是不敢上，没有信心，后来一跳上去之后就不能下来了（是不敢下来了 XD ）
下来的时候，老师一直在旁边说：斯文点，斯文点慢慢下来
我却是一整个“碰”的一声就两边脚都大力跌下来了 XD
不要笑我！我本来就不斯文，而且我的手没有力气顶着我的头太久，所以就很快的想要解脱了~~~
下次会再斯文点就是了~~呵呵呵
再有，这一张，我无言了……
就算是很容易的一个体式，我都做不好，因为已经是课程的收尾，我全身上下都没力气了啊~~~
因此我的脚简直就不能伸直了
啊~~~我的肚腩！！！ >.<
哈哈哈~~~话说，过了这 21 天的 Exercise Challenge，我来说说我的感想
这 21 天以来，我偷懒了 3、4 天，多数是在周末和周一，而且偷懒的那几天都是我家妈妈不在家的时候（要快点赖在老妈身上~~）
为什么呢？因为啊……我家妈妈不在，我就想说要吃健康一点的，就尽量每天自己煮晚餐
也幸亏这个学期我几乎都可以早点回家，所以都有时间可以煮晚餐，除了周一要去补习、周四上课到 5 点，回到家 7 点了
就只有这两天我在外头吃晚餐，因为没办法了~~~
就因为要自己煮晚餐，又得花时间，晚餐完了还得收拾收拾，才有时间做做运动（主要也是要有一段时间消化一下晚餐）
至于周一，早上 6 点半出门，回到家已经是晚上十点了，累都累死了，而且运动的话还要一段时间才能洗澡，还要等头发干，等到来都几点了~~
（快点又赖头发啦~~~哈哈哈）
因此，周一都尽量在早上醒来先做做十分钟伸展运动，扭扭腰扭扭屁股什么的 XD
至于周末，因为跟十先生出去咯……（啊哈，开始赖到十先生身上去了~~）
不过，其中两个周末还有跟十先生去运动哦！
反而是周日就很没有空，完全没有时间运动 =.=|||
怎么感觉好像是在找借口多过写感想？？
好啦，不找借口啦！反正我就是有那几天没有做到！！
再说说，吃方面，我都尽量在煮菜、吃菜
再有，说说体重方面……完全没有降到啊！！ 
不过，有好几个人说我有瘦到了哦~~~呵呵呵呵
其实，最重要的还是要健康啦……体重有没有降也不重要啦~~（明明就自己很重视体重，然后做不到了就在那边自我安慰 XD ）
就这样啦，反正，这一次我就是坚持不到，不过我也已经很努力在做运动了啦……
在做运动期间，我还找到了一个不错的 Podcast channel，每个 podcast 都差不多是 20 ~ 30 分钟不等，正好让我做运动的时候听听
那，这 21 天之后呢？不做运动了？
当然不，我仍然要坚持下去，每天都至少做十分钟
我要养成运动的好习惯！！
还有就是，尽量吃菜、吃菜、吃菜~~
还有，尽量自己煮，虽然每天就煮那么一道菜，刚刚好供我和老爸吃一顿
我要开始认真学烹饪了……虽然我的烹饪技术真的是……无言 =.=|||
自己喜欢吃的就学起来，不喜欢吃的就拉倒！
哇咔咔咔咔~~~
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