瑜伽

我从今年的一月开始去上瑜伽课
在我开始去上瑜伽课之前，已经有好几个人告诉我：这一次你要坚持啊！
我也没有信心自己会坚持多久……
我曾经跟一位朋友学瑜伽，但是觉得没有什么进展，就找个借口跑掉了
我希望这一次可以努力做得到吧~~

就这样，我开始去上瑜伽课了……
不要以为我是因为要减肥才去上的瑜伽课
其实我是要拉直我的脊椎骨才去上的，我知道我的脊椎骨一直都有歪曲的现象，所以正在想办法解决……
除了一直告诉自己要坐直以外，还是得想个法子把它调整好

这一次的瑜伽老师，是一位在 2013 年 1 月 1 日那天我跟旧同事一起去 爬 Pantai Kerachut 时认识的朋友，但是就只是见过那一面之缘而已
之后就在 Facebook 里交流了一下下~~
后来，知道她有开始教瑜伽，我就决定去试一试了 ^^
当然，少不了也有我同事的鼓励啦~~
我的同事也正好是那位瑜伽老师的旧同事，所以我们两个都认识那位瑜伽老师，谈起了，我同事就一直鼓励我去上一上她的课~~

话说，每位新生都必须锻炼这一招式 —— 下狗式

（图摘自 网上）

这招式主要拉脊椎，我练了好久都没练好，即使到今天也只进步了那么一点点
这是我在做着的时候，老师帮我拍的照片~~
我当然没有那么厉害，所以要借助绳子拉我的身体，结果我的下跨被绳子拉得好痛 T_______T

偶尔，老师会要我们做 partner work，就是找帮手

上面的那照片不是我，是另外两位阿姨
她们的背好直啊~~~我好羡慕~~~
希望有一天我的背也能够直直滴~~

然后，每次上课最渴望听到老师说：大家躺直……
那时候，就有一种感觉：啊哈~~~终于完结了~~~
大休息~~~

呵呵呵，可惜，老师很喜欢接着说：大家躺直……我们来做腹部运动
T___________T
结果就做到腹部都要抽筋了~~~
老师才甘愿给我们大休息 XD

哈哈，这一些课，我都觉得很不错~~
因为我认识了好些瑜伽同学~~
而今天，我刚刚从瑜伽课回来，今天的成就感就是：我做到这个招式了~~~

（图摘自 网上 ）

虽然我也只能坚持一分钟左右，之后双手就没力气了~~~不过还是蛮有成就感的 XD
当然，还是要调整一下我的姿势的 ^^

就这样~~
开始慢慢喜欢上瑜伽了
希望，我真的可以努力加油，继续下去！！！ ^^