2016年5月24日星期二

瑜伽

我从今年的一月开始去上瑜伽课
在我开始去上瑜伽课之前,已经有好几个人告诉我:这一次你要坚持啊!
我也没有信心自己会坚持多久……
我曾经跟一位朋友学瑜伽,但是觉得没有什么进展,就找个借口跑掉了
我希望这一次可以努力做得到吧~~

就这样,我开始去上瑜伽课了……
不要以为我是因为要减肥才去上的瑜伽课
其实我是要拉直我的脊椎骨才去上的,我知道我的脊椎骨一直都有歪曲的现象,所以正在想办法解决……
除了一直告诉自己要坐直以外,还是得想个法子把它调整好

这一次的瑜伽老师,是一位在 2013 年 1 月 1 日那天我跟旧同事一起去 爬 Pantai Kerachut 时认识的朋友,但是就只是见过那一面之缘而已
之后就在 Facebook 里交流了一下下~~
后来,知道她有开始教瑜伽,我就决定去试一试了 ^^
当然,少不了也有我同事的鼓励啦~~
我的同事也正好是那位瑜伽老师的旧同事,所以我们两个都认识那位瑜伽老师,谈起了,我同事就一直鼓励我去上一上她的课~~

话说,每位新生都必须锻炼这一招式 —— 下狗式

(图摘自 网上

这招式主要拉脊椎,我练了好久都没练好,即使到今天也只进步了那么一点点
这是我在做着的时候,老师帮我拍的照片~~
我当然没有那么厉害,所以要借助绳子拉我的身体,结果我的下跨被绳子拉得好痛 T_______T

偶尔,老师会要我们做 partner work,就是找帮手

上面的那照片不是我,是另外两位阿姨
她们的背好直啊~~~我好羡慕~~~
希望有一天我的背也能够直直滴~~

然后,每次上课最渴望听到老师说:大家躺直……
那时候,就有一种感觉:啊哈~~~终于完结了~~~
大休息~~~

呵呵呵,可惜,老师很喜欢接着说:大家躺直……我们来做腹部运动
T___________T
结果就做到腹部都要抽筋了~~~
老师才甘愿给我们大休息 XD

哈哈,这一些课,我都觉得很不错~~
因为我认识了好些瑜伽同学~~
而今天,我刚刚从瑜伽课回来,今天的成就感就是:我做到这个招式了~~~

(图摘自 网上

虽然我也只能坚持一分钟左右,之后双手就没力气了~~~不过还是蛮有成就感的 XD
当然,还是要调整一下我的姿势的 ^^

就这样~~
开始慢慢喜欢上瑜伽了
希望,我真的可以努力加油,继续下去!!! ^^

8 条评论:

Wan Yien 说...

我也好想学哦!可是不懂槟城哪里有~ ><

李家梅 说...

Wan Yien: 唔唔……我知道的是在 bayan baru Sunshine Square 那一带有一家,是我朋友去上的瑜伽课,不过不知道对你来说会不会太远了……坡底的话,我就真的不知道了。我相信在槟岛是有很多的,只是我们没有真正去寻觅罢了。你要大概哪一带的?我可以帮你问问看~

李家梅 说...

我刚刚 google 了, Georgetown 有好几家哦~~你可以去 Google 看看 ^^

Wan Yien 说...

谢谢老师~
刚发邮件去问了一家!
http://michquahyoga.blogspot.my/

希望有开班给初学者><

李家梅 说...

Wan Yien:如何?已经开始学瑜伽了吗?

Wan Yien 说...

那天去尝试了我人生中第一堂瑜伽课....
很好的体验,可是就...我的筋太硬了
我还是在家参考youtube,自己拉松就好 ><

李家梅 说...

Wan Yien:唔唔……我以前也是你这个想法的,可是后来发觉真的很难自己参考 youtube,因为自己一个人的话,很容易被惰性征服 XD
而且,如果是遇到一个好的瑜伽老师,我觉得可以学习到更多,因为有很多细节,真的是没有老师的指点的话,很难自己捉摸到,也可能会很容易受伤的。
或许你可以再找找看,能够的话,选择不是很多人的班,这样老师会比较有机会一个个去看。再有,如果不能做就不要勉强,会慢慢进步的。你也看到我分享,说我做不到很多动作的啦~~哈哈哈

Wan Yien 说...

也对,就像那天的那堂课,老师一直纠正我的姿势,自己在家做就不能了。
找一天如果有机会就去吧 ^^